腹筋ローラーでダイエットはもちろんストレッチや腰痛改善にも!

主人が腰に違和感を感じるようになりました。
腰痛が治らないとのことで、マッサージをしたりストレッチをすすめたりしていました。

ある時テレビで、腹筋ローラーをしたら腰痛が治った!というのを見て、筋肉をつけたりトレーニングをすることで、マッサージや湿布のような外からの治療ではなく内側から改善できたら根本的な解決になるのではと思いました。

また私自身ダイエットもしたかったので、二人で使えるなら無駄にならずに済むかと考えました。

腹筋ローラーが継続できるのか不安だったので付属品が少なくシンプルなものに

腹筋ローラーが継続できるのか不安だったので付属品が少なくシンプルなものに

腹筋ローラーで検索したらいろいろな形や形式のものがありました。

テレビで見たのがこの棒が一本、タイヤも一本のタイプだったので、シンプルにその形から探しました。

大きなマットがついてくるものもあったのですが、なんせ続くか不安だったので、極力付属品が少ないものを選びました。

片付ける場所を取らないことも大切だったので、コンパクトな大きさにしました。

もともと筋力がない私が腹筋ローラーを続けるためには、膝をつけてしか出来ないとわかっていたので、膝用マットにしました。

ひとつの腹筋ローラーで背中、腹筋、二の腕など、いろいろな場所に負荷を与えることができる

まず、自分一人でヨガの真似事をしたりストレッチをしたりするのとは遥かに違う、とても気持ちのいいストレッチが出来ます。

背中を伸ばすことが少ないので「いたたた、、、でもすごい伸びてる、、、気持ちいい!」というくらい伸びます。

腹筋は未だに難しいです。でもテレビを見ながら挑戦したり、朝起きて一番に伸ばしてみたり、少しずつ時間が長くなってきています。

次に、ひとつの腹筋ローラーで背中、腹筋、二の腕など、いろいろな場所に負荷を与えることができます。自分の意識次第で鍛える場所を変えられることに感動しました。

体重をかけてゴロゴロとするのでフローリングを傷つけてしまう恐れも

わたしはじゅうたんの上でするようにしています。
なぜなら体重をかけてゴロゴロとするので、フローリングを傷つけてしまいそうだからです。

大人が何回もトレーニングするので、いつかこの棒が限界になったら、バキッと割れて私の顔面にローラーが直撃、、、避ける術などないので顔面を負傷するのでは、、、
といまはまだなっていないことを想像しています。

安かったしすぐ壊れるかもと思っていましたが、未だに壊れることなく使えています。

膝用マットはどこかへやってしまいましたが、、、

男女どちらもできるし、腹筋や二の腕など鍛えたいところを変えられるのでとても便利!

ひとつの腹筋ローラーで背中、腹筋、二の腕など、いろいろな場所に負荷を与えることができる

本来、腹筋ローラーは筋肉トレーニングのために使うものなのでしょうが、私は主にストレッチに使っています。

ローラーの勢いで伸びるところ以上に伸ばすことが出来て、すごくスッキリします。

いつもどれだけ背中が曲がっているかがわかります。コンパクトで軽いので、用意も片付けも楽チンです。

サイズも小さいので、たまに遊びに来る甥っ子も遊びで使ったりしています。

使うことが習慣になったら、少しずつ筋トレしていったらいいと思います。

男女どちらもできるし、腹筋や二の腕など鍛えたいところを変えられるのでとても便利です。

腹筋ローラーでダイエットはもちろんストレッチや腰痛改善にも!まとめ

筋トレとしての用途しか知らなかった腹筋ローラー。
テレビで腰痛が治ったと聞いて目から鱗でした。
腰痛を内側から治せたらすごくいい!と思い購入しました。

やってみるとすごい力いります。お腹にクルのでどうにか回避しようとしたら次は二の腕に負担が、、、ああもう無理だと力を抜くと、ローラーの勢いでコロコロコロコロ、、、!うわ!すごい伸びる、、、!こんなに伸ばしたことない!というくらい気持ちよく伸びます。

それからストレッチにはまって、ときどき頑張って筋トレしてます。旦那さんも、私も、息子たちも使っていますが壊れていません。お安いし片付け簡単だし場所とらないし、満足している買い物の一つです!!

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